Basis Fuß- und Beinstabilität

Sind die Füße gesund verwurzelt und die Beine kraftvoll und stabil kann sich nicht nur das Herz sondern der gesamte Brustkorb und Schulterraum entspannen.

Die kraftvolle Basis unserer Füße in Verbindung mit der Erde ist die Wurzel für gesunde Kniegelenke, eine gut ausgerichtete Hüfte und einen aufrechten Rücken.

Wir legen den Fokus auf die Beinstabilität, üben Balancehaltungen und festigen das Gefühl für eine stabile gesunde Ausrichtung unserer Haltung im Alltag.

Wann?
Samstag 22.09.18 | 10.00-12.30
Kosten: 39€

 

Gesunde Schulter, starker Nacken

Unsere Brustwirbelsäule ist die Basis für einen entspannten Nacken – sofern sie tragfähig und gesund ist. Viel zu oft allerdings tragen wir alle unserer Sorgen buchstäblich auf unseren Schultern.

Das führt über eine feste Muskulatur zu Spannungskopfschmerz und zu einem unangenehmen Druck auf Nacken und Schultern.

Sind diese Bereiche entspannt und haben Platz und Raum profitiert auch der Atem und somit unser gesamter Energiehaushalt.

Für zentrierte Schultern üben wir Armbalancen und geben unserem Schultergürtel somit auch in unserem Alltag ein ausgewogenes Kräfteverhältnis.

Wann?
Samstag 13.10.18 | 10.00-12.30
Kosten: 39€

 

 

Gesunder unterer Rücken

Viele von uns plagen sich mit Schmerzen im Beckenraum und im unteren Rücken. Laut Arzt/Therapeut ist jedoch alles in Ordnung.

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit dafür, kraftvoll und entspannt zu üben und mobil zu werden.

Der Fokus liegt auf der gesunden Aufrichtung des Beckens und dem Ursprung deiner Wirbelsäule. Du wirst ein anatomisch-energetisches Verständnis für deinen Rücken entwickeln, um dir mit einfachen Übungen selbst helfen zu können, wenn´s mal wieder zwickt.

Wann?
Samstag 13.10.18 | 15.00 – 17.30 
Kosten: 39€

Notiz! Beide Kurse zusammen (da beide am selben Tag): Spezialpreis 65€

Atem & Yoga – Pranayama für den Alltag und das kultivieren gesunder achtsamer Atmung

Immer dann, wenn der Atem und Bewegung sich gefunden und verbunden haben und gleichmäßig fließen und eine Einheit bilden – dann findet Meditation statt.

In diesem Workshop wirst du den Atem mit Bewegung vereinen und deinen eigenen heilenden Atem finden.

Atmen ist Leben.

Wann?
Samstag 10.11.18 | 13.00 – 15.00
Kosten: 29€